Morgonpasset runt stan

Tisdag 20 december 2016 09:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla igen, lite stum i vaderna bara. Andningen var på topp och löpningen kändes otroligt bra, kändes som jag joggade sakta fram men det blev ändå 5:06/km tempo, härlig känsla:)

12,5 km
Distans

1:03:47
Tid

5:06 min/km
Snitt

92 meter
Total stigning

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Micke Lundh, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson, Magnus Lagerbäck och Leif Nilsson

Kommentarer

Therese Konstig - 20 december 2016

Bit ihop!

Urban Andersson - 20 december 2016

Det ska jag göra, Synd jag inte kan springa ihop med er nu när vi springer så mycket. Kul att följa era pass:)

Therese Konstig - 20 december 2016

Snart så. Fredag kanske?

Urban Andersson - 20 december 2016

Vi kan höras när ni kommer hem:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	51:39	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	56:39	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	1:01:29	12,00 km
13	0,50 km	2:19	4:36	1:03:47	12,50 km

annons