3:e passet Fredag Fartlek

Fredag 24 februari 2017 20:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt pass med farthöjningar, kändes mycket bra. Imorgon blir det bara ett pass i lugnt tempo som vanligt. Nöjd med passen idag, och väldigt skönt med flera korta ibland som omväxling:)

6,5 km
Distans

34:32
Tid

5:19 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Christer Broström, Benny Eriksson och Leif Nilsson

Kommentarer

Raz - 25 februari 2017

Kommer du på söndag eller har du vilodag då?

Urban Andersson - 25 februari 2017

Jag ska till Eskilstuna på utställning, vi åker redan kl 07.10. Får springa nästa söndag istället:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:21	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	31:58	6,00 km
7	0,50 km	2:35	5:08	34:33	6,50 km

annons