Lördagslöpning

Lördag 25 februari 2017 09:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite för kort för att räknas som långpass men ändå längre än en vanlig runda. Lite fartökning i mitten och på slutet. Segt på tillbakavägen dock i motvinden, kallt och inte lika behagligt som att ha den i ryggen.

20,07 km
Distans

1:28:45
Tid

4:25 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	40:43	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	49:22	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	53:53	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	58:26	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	1:03:03	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	1:07:39	15,00 km
16	1,00 km	4:16	4:16	1:11:55	16,00 km
17	1,00 km	4:16	4:16	1:16:10	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	1:20:23	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	1:24:29	19,00 km
20	1,00 km	3:57	3:57	1:28:26	20,00 km
21	0,07 km	0:19	4:39	1:28:45	20,07 km

annons