Långpass Kärsögård T/R

Lördag 11 mars 2017 09:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt långpass med målet att vara ute i två timmar utan att förta mig helt. Fint väder på något isiga grusspår ner mot Kärsö och sen tillbaka via Bromma.

25,31 km
Distans

2:00:05
Tid

4:45 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Anders Pihl och Niclas Östman

Kommentarer

Tobias Nilsson - 11 mars 2017

Härligt. Du fortsätter mata på bra med kilometer!

Maximilian Lohm Isberg - 12 mars 2017

Jo tack, det har varit bra med löpning senaste veckorna :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	29:07	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	48:56	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	53:31	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	58:15	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	1:02:58	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	1:07:43	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	1:12:18	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	1:17:00	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	1:21:40	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:26:13	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	1:30:42	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	1:35:10	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	1:39:49	21,00 km
22	1,00 km	4:29	4:29	1:44:18	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	1:48:52	23,00 km
24	1,00 km	4:33	4:33	1:53:24	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	1:58:41	25,00 km
26	0,31 km	1:24	4:32	2:00:06	25,31 km

annons