Tunneln t o r

Måndag 20 mars 2017 19:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje träningspasset på 36 timmar och nästan lite långpasskänsla mot slutet. Första gången på den upplysta banvallen, fantastiskt.

10,6 km
Distans

57:31
Tid

5:26 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	42:03	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	54:06	10,00 km
11	0,60 km	3:26	5:42	57:32	10,60 km

annons