Hjällbo - Fribo

Tisdag 20 juni 2017 17:39

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet var 3 mil under tre timmar, klarade det med knapp marginal. Ändå hyfsad känsla men blev låg på väska innan Gråbo så jag fick tanka på. Motlut men medvind.

33,51 km
Distans

3:25:02
Tid

6:07 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Olle Svalander, Åsa Aktner, Erik Rosén, Kjell Ömmersjö, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Mattias Balkander och Maria V

Kommentarer

Imponerande

Olle Svalander | 22 juni 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	134	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	141	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	143	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	150	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	153	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	150	34:31	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	153	40:10	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	155	45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	157	51:28	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	158	57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	160	1:02:41	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	162	1:08:18	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	160	1:13:59	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	163	1:19:43	14,00 km
15	1,00 km	6:27	6:27	157	1:26:09	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	159	1:32:08	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	162	1:37:53	17,00 km
18	1,00 km	6:44	6:44	156	1:44:37	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	157	1:50:26	19,00 km
20	1,00 km	7:39	7:39	147	1:58:04	20,00 km
21	1,00 km	6:30	6:30	144	2:04:34	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	160	2:10:39	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	155	2:16:25	23,00 km
24	1,00 km	5:53	5:53	159	2:22:18	24,00 km
25	1,00 km	5:47	5:47	163	2:28:05	25,00 km
26	1,00 km	5:49	5:49	167	2:33:54	26,00 km
27	1,00 km	5:59	5:59	167	2:39:53	27,00 km
28	1,00 km	7:15	7:15	155	2:47:08	28,00 km
29	1,00 km	6:09	6:09	156	2:53:17	29,00 km
30	1,00 km	6:06	6:06	161	2:59:22	30,00 km
31	1,00 km	6:08	6:08	162	3:05:31	31,00 km
32	1,00 km	8:57	8:57	148	3:14:28	32,00 km
33	1,00 km	7:21	7:21	152	3:21:49	33,00 km
34	0,51 km	3:14	6:20	156	3:25:02	33,51 km

annons