Hjällbo - Fribo

Tisdag 20 juni 2017 17:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet var 3 mil under tre timmar, klarade det med knapp marginal. Ändå hyfsad känsla men blev låg på väska innan Gråbo så jag fick tanka på. Motlut men medvind.

33,51 km
Distans

3:25:02
Tid

6:07 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Olle Svalander, Åsa Aktner, Erik Rosén, Kjell Ömmersjö, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Mattias Balkander och Maria V

Kommentarer

Olle Svalander - 22 juni 2017

Imponerande

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	134	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	141	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	143	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	150	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	153	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	150	34:31	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	153	40:10	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	155	45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	157	51:28	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	158	57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	160	1:02:41	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	162	1:08:18	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	160	1:13:59	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	163	1:19:43	14,00 km
15	1,00 km	6:27	6:27	157	1:26:09	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	159	1:32:08	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	162	1:37:53	17,00 km
18	1,00 km	6:44	6:44	156	1:44:37	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	157	1:50:26	19,00 km
20	1,00 km	7:39	7:39	147	1:58:04	20,00 km
21	1,00 km	6:30	6:30	144	2:04:34	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	160	2:10:39	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	155	2:16:25	23,00 km
24	1,00 km	5:53	5:53	159	2:22:18	24,00 km
25	1,00 km	5:47	5:47	163	2:28:05	25,00 km
26	1,00 km	5:49	5:49	167	2:33:54	26,00 km
27	1,00 km	5:59	5:59	167	2:39:53	27,00 km
28	1,00 km	7:15	7:15	155	2:47:08	28,00 km
29	1,00 km	6:09	6:09	156	2:53:17	29,00 km
30	1,00 km	6:06	6:06	161	2:59:22	30,00 km
31	1,00 km	6:08	6:08	162	3:05:31	31,00 km
32	1,00 km	8:57	8:57	148	3:14:28	32,00 km
33	1,00 km	7:21	7:21	152	3:21:49	33,00 km
34	0,51 km	3:14	6:20	156	3:25:02	33,51 km

annons