Sent kvällspass

Måndag 14 augusti 2017 21:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle blivit en 5:a i lite snabbare tempo, men kändes lite trögt i början så passet blev ett lugnt pass som förlängdes hela tiden och blev till slut 10 km med 2 km i bra tempo. Så nöjd med att äntligen ha klarat 10 km, ingen känning av hälsenan:)))))

10,01 km
Distans

52:29
Tid

5:15 min/km
Snitt

Brooks Glycerin

Total distans:

245:29:19

2661 km

Gilla passet

Gillas av Alexander Arvidsson, Malin Skoog, Janne Lundgren, Andreas Fager, Benny Eriksson, Jonas Persson, Kenneth N Claesson, Martin Åhlin, Leif Nilsson och Tommy Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	42:59	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	47:53	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	52:29	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:11	52:30	10,01 km

annons