Snabba 3 sista km

Fredag 6 oktober 2017 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ute i det vackra hösteftermiddag/solnedgång. Sista snabbpass före mitt första maraton om en vecka. Bara bra, tack vara allt vackert natur och ett extra plus för Säveåns naturreservat just idag.

12,27 km
Distans

1:03:10
Tid

5:09 min/km
Snitt

168 meter
Total stigning (karta)

76 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	0	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	0	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	114	15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	114	20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	0	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	0	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	0	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	0	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	0	48:19	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	0	53:06	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	0	57:44	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	0	1:02:08	12,00 km
13	0,27 km	1:02	3:53	0	1:03:10	12,27 km

annons