Söndagspass med LFI "Lerumsrunda" + 4v Stonehill

Söndag 8 oktober 2017 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7 st joggare som har haft en njutbar höstväder dag. God fart inför mitt första maraton nu på lördag. Allt väl, tack för dagens samhörighet.

20,27 km
Distans

1:47:04
Tid

5:17 min/km
Snitt

239 meter
Total stigning (karta)

161 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Niklas Månsson - 8 oktober 2017

Tack själv!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:03:24	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:08:37	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	1:14:17	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	1:20:14	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	1:25:48	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:31:08	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	1:36:25	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	1:41:24	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	1:45:55	20,00 km
21	0,27 km	1:09	4:14	1:47:04	20,27 km

annons