Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Lördag 7 oktober 2017 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stram efter 10km höger framsida/höftböjare

12,41 km
Distans

1:02:09
Tid

5:00 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	50:12	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	55:20	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:00:30	12,00 km
13	0,33 km	1:40	5:01	1:02:10	12,33 km

annons