Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Tisdag 10 oktober 2017 08:19

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4k tröskel (4:15 snittempo) efter 4k uppjogg
Strålande sol o bara litet vind gjorde det till en helt fantastisk löprunda! :-)

10,15 km
Distans

46:19
Tid

4:34 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Janne och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	134	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	140	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	141	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	151	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	158	27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	159	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	162	36:11	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	144	41:14	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:07	141	46:20	10,00 km

annons