Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Onsdag 14 februari 2018 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista favoritrundan innan avfärd till Tokyo på fredag....Lugnt o fint i skymningen.....

10,15 km
Distans

52:30
Tid

5:10 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

217 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 december 2025	10,15 km	54:30	5:22 m/km
26 oktober 2025	10,15 km	51:54	5:07 m/km
22 augusti 2025	10,15 km	52:55	5:13 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	52:00	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:08	52:31	10,10 km

annons