Kvällsdistans

Lördag 2 juni 2018 21:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen vettig temperatur att springa i :)
Redigt skönt men lite svårt med sikten det sista

Något strul med pulsbandet är det, jag låg väl upp ändrar till 150/165 som Polarklockan visade

10,16 km
Distans

46:11
Tid

4:33 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

235 m
Total stigning (map)

61 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Orangea

Total distans:

146:07:14

1548 km

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Peter Helmroth, Robban Andersson, Gabriel Enning, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias och Joakim Söderberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	147	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	181	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	151	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	156	18:34	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	172	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	171	27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	164	31:53	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	149	36:29	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	153	41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	151	45:27	10,00 km
11	0,16 km	0:45	4:38	153	46:11	10,16 km