Ångården med mera

Torsdag 27 december 2018 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av den nya avslutningen av Sandsjöbacka trail. Det har börjat bli lerigt i Mölndalsravinen och själva Ängårdsbergen är betydligt mindre på breda grusspår.

Två rejäla gåbackar innan målgång på Skansen Kronan.

17,77 km
Distans

1:46:00
Tid

5:58 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

148
Stegfrekvens

445 meter
Total stigning (karta)

424 meter
Total stigning (klocka)

New Balance summit unknown

Total distans:

92:17:37

890 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	136	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	135	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	147	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	157	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	161	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	165	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	159	35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	162	40:41	8,00 km
9	1,00 km	8:11	8:11	161	48:52	9,00 km
10	1,00 km	7:56	7:56	167	56:47	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	157	1:03:07	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	158	1:09:24	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	162	1:14:31	13,00 km
14	1,00 km	8:24	8:24	155	1:22:54	14,00 km
15	1,00 km	8:22	8:22	149	1:31:16	15,00 km
16	1,00 km	5:57	5:57	162	1:37:13	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	167	1:42:07	17,00 km
18	0,77 km	3:53	5:02	168	1:46:00	17,77 km

annons