30-minuterspass - Stonehill, två intervaller

Fredag 22 mars 2019 13:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortbyxor, kall vind.
Genomsnittet: 2400m 4:34 och 1000m 4:17

6,57 km
Distans

31:39
Tid

4:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

39 meter
Total stigning (karta)

21 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	140	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	124	10:46	2,00 km
3	0,47 km	2:25	5:11	129	13:11	2,47 km
4	0,41 km	1:50	4:28	139	15:01	2,88 km
5	0,40 km	1:50	4:32	146	16:51	3,28 km
6	0,41 km	1:53	4:35	146	18:44	3,69 km
7	0,41 km	1:51	4:29	147	20:35	4,10 km
8	0,41 km	1:48	4:25	152	22:24	4,51 km
9	0,41 km	1:44	4:15	155	24:08	4,92 km
10	0,41 km	2:11	5:16	151	26:18	5,34 km
11	0,41 km	1:43	4:11	155	28:01	5,74 km
12	0,63 km	2:34	4:04	162	30:35	6,38 km
13	0,20 km	1:05	5:26	162	31:40	6,57 km

annons