Söndagspass med LFI - Lerumsloppet x2

Söndag 24 mars 2019 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett stor go gäng samlades inför Lerumsloppet "Testloppet", allt väl.
Vi var 10 st som sprang ett andra varv, även här allt väl.
Vi var inte många som sprang med shorts. Kul dag. Tack organisationen LFI.

20,39 km
Distans

1:48:00
Tid

5:18 min/km
Snitt

244 meter
Total stigning (karta)

166 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Anders Pihl - 24 mars 2019

Snyggt jobbat

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	43:38	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	53:48	10,00 km
11	0,18 km	1:00	5:27	54:48	10,18 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:00:15	11,18 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:05:42	12,18 km
14	1,00 km	5:34	5:34	1:11:16	13,18 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:16:37	14,18 km
16	1,00 km	5:40	5:40	1:22:18	15,18 km
17	1,00 km	5:14	5:14	1:27:31	16,18 km
18	1,00 km	5:03	5:03	1:32:34	17,18 km
19	1,00 km	5:00	5:00	1:37:34	18,18 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:42:20	19,18 km
21	1,00 km	4:48	4:48	1:47:07	20,18 km
22	0,20 km	0:54	4:24	1:48:01	20,39 km

annons