annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Lerumsloppet - Lerum

Lördag 27 april 2019 12:45

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det gick nästan som planerat -ungefär- jag blev trött efter kyrkbacken, uppför Laggarns väg gick jag 5m två gånger, andning/dryck några sekunder vid 6km vätskestationen. Inga bra ryggar att följa, hade tappat Tomas rygg. Måste öka igen iallafall annars blir jag inte nöjd. De två sista km gick bra. Räknade fel från förra årets PB så att det blev 30 sekunder långsammare ...(fyyy). Jag är nöjd och tackar Lerum Friidrott för toppenlopp, alla deltagarens samt funktionärernas peppande.
10 km
Distans
46:04
Tid
4:36 min/km
Snitt
149 meter
Total stigning (karta)
75 meter
Total stigning (klocka)
Löplabbet 2a
Total distans: 
236:43:28
2457 km
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
6. Bo Melén 45:52 4:31 m/km
7. Tony Elias 46:04 4:36 m/km
8. Thomas Lenberg 46:46 4:41 m/km

Kommentarer

Peter Helmroth - 27 april 2019
Bra Tony! Upplevde samma problem med att hålla farten på egen hand, så jag tappade och drygt 30sek. Med gång i backen tickar tiden dock på lite... ;-)
Anders Pihl - 27 april 2019
Du är grym Tony, synd att inte ryggarna var där
Kör du DM på onsdag
Tony Elias - 27 april 2019
Tack Peter. Jag får tänka på det nästa år :)
Tony Elias - 27 april 2019
Tack Anders. Kan inte på onsdag -jobbar-
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:174:1704:171,00 km
2 1,00 km4:224:2208:392,00 km
3 1,00 km4:304:30013:093,00 km
4 1,00 km4:294:29017:384,00 km
5 1,00 km5:075:07022:455,00 km
6 1,00 km5:095:09027:546,00 km
7 1,00 km4:334:33032:277,00 km
8 1,00 km4:354:35037:028,00 km
9 1,00 km4:144:14041:179,00 km
10 1,00 km4:234:23045:3910,00 km
11 0,13 km0:313:48046:1010,13 km
annons