Väfjled Surtesjön hem

Tisdag 30 april 2019 18:13

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Hur länge sen sprang jag så här lätt o ganska snabbt bitvis, ett bra tag sen känns det som, underbart är ordet

12,24 km
Distans

1:04:11
Tid

5:15 min/km
Snitt

130
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning

Salming Trail 5

Total distans:

106:27:11

1060 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juni 2024	12,25 km	1:21:34	6:40 m/km
11 februari 2023	12,39 km	1:18:46	6:21 m/km
18 oktober 2022	11,69 km	1:19:16	6:47 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	120	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	123	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	125	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	128	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	129	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	131	33:07	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	133	38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	135	43:04	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	132	48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	132	53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	135	58:36	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	139	1:03:06	12,00 km
13	0,24 km	1:06	4:39	142	1:04:12	12,24 km

annons