Aros Marathon 25 km - Örsundsbro

Lördag 4 maj 2019 11:59

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul lopp! Sprang halva sträckan från Örsundbro till Enköping. Första gången jag springer dehär loppet så visste inte riktigt vad jag kunde vänta mig i tid men hyfsat nöjd ändå då underlaget var rätt svårt med största delen grusvägar, stigar osv. Kom 3a. Sprang ihop med 2an större delen av loppet men kunde ej svara i slutet. Vinnaren var runt 2 min före. Blev ett riktigt bra hårt långpass iaf då jag blev rejält trött i benen! Nästa år kör jag 5milen ;)

25,8 km
Distans

1:45:12
Tid

4:05 min/km
Snitt

171
Snittpuls

182
Maxpuls

172
Stegfrekvens

594 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Victor Dahlgren, Henrik Torsner, Timmy Karlsson, Magnus Carnwall, Andreas Öhrn, Yugo Boss, Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Mirza Nalic, Daniel Allard, Roger Carlsson, Niklas Pettersson, Simon Sköld, Jonas Wängberg och Mattias Anglemark

Kommentarer

50km kommer bli perfekt??

Daniel Allard | 4 maj 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	153	3:56	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	156	8:12	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	160	12:38	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	176	16:29	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	177	20:33	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	176	24:32	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	175	28:37	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	174	32:41	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	174	36:57	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	173	41:00	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	173	45:04	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	174	49:12	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	174	53:16	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	174	57:27	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	174	1:01:35	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	173	1:05:43	16,00 km
17	1,00 km	4:01	4:01	174	1:09:44	17,00 km
18	1,00 km	3:59	3:59	173	1:13:43	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	172	1:17:40	19,00 km
20	1,00 km	3:58	3:58	171	1:21:38	20,00 km
21	1,00 km	3:59	3:59	171	1:25:37	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	171	1:30:41	22,00 km
23	1,00 km	3:51	3:51	171	1:34:32	23,00 km
24	1,00 km	3:51	3:51	169	1:38:23	24,00 km
25	1,00 km	4:06	4:06	169	1:42:29	25,00 km
26	0,80 km	2:43	3:23	172	1:45:12	25,80 km

annons