5x800m samt backsprint

Måndag 13 maj 2019 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längs med gröna nian i Härskogen med Magnus och Rung.
5x800m på den stundtals kuperade grusslingan/-vägen
Trean var väldigt mkt uppför, ingen 5-fart utan max
Tillbakajogg och några backsprintar

9,5 km
Distans

45:24
Tid

4:47 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

150 m
Total stigning (clk)

Asics GT2000-4 Grå

Total distans:

154:35:39

1550 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Mathias Johansson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	15:43	3,00 km
4	0,13 km	0:33	4:11	125	16:16	3,13 km
5	0,79 km	2:53	3:39	155	19:09	3,92 km
6	0,28 km	1:38	5:55	126	20:47	4,20 km
7	0,79 km	3:02	3:51	159	23:49	4,98 km
8	0,20 km	1:09	5:51	139	24:58	5,18 km
9	0,77 km	3:17	4:16	160	28:15	5,95 km
10	0,29 km	1:50	6:16	134	30:05	6,24 km
11	0,79 km	3:03	3:51	158	33:08	7,04 km
12	0,25 km	1:35	6:23	137	34:44	7,29 km
13	0,79 km	3:08	3:58	163	37:52	8,08 km
14	1,00 km	5:25	5:25	138	43:17	9,08 km
15	0,43 km	2:07	4:59	149	45:24	9,50 km