Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 18 maj 2019 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick ut rätt hårt med sikte på pers men kände efter 10 att de nog inte skulle gå idag. Har inte riktigt den mängden träning som krävs för det för tillfället och sen var banan betydligt tuffare än jag mindes den. Ändå nöjd med säsongsbästa iallafall, de går i rätt riktning! Knät ok men känner av det till o från. Tar vilodag imorn.

21,1 km
Distans

1:18:28
Tid

3:43 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

917 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mocho, Victor Dahlgren, Timmy Karlsson, Thomas Isberg, Ahmed Mahmoud, Yugo Boss, Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Johnny Gustafsson, Daniel Allard, Niklas Pettersson, Simon Sköld och Mattias Anglemark

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	3:35	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	7:08	2,00 km
3	1,00 km	3:29	3:29	10:36	3,00 km
4	1,00 km	3:31	3:31	14:07	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	17:47	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	21:32	6,00 km
7	1,00 km	3:28	3:28	25:00	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	28:42	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	32:26	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	36:10	10,00 km
11	1,00 km	3:43	3:43	39:53	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	43:48	12,00 km
13	1,00 km	3:42	3:42	47:30	13,00 km
14	1,00 km	3:47	3:47	51:16	14,00 km
15	1,00 km	3:44	3:44	55:01	15,00 km
16	1,00 km	3:50	3:50	58:51	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	1:02:53	17,00 km
18	1,00 km	3:50	3:50	1:06:43	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	1:10:40	19,00 km
20	1,00 km	3:53	3:53	1:14:33	20,00 km
21	1,00 km	3:37	3:37	1:18:10	21,00 km
22	0,11 km	0:21	3:14	1:18:31	21,11 km

annons