Distans inkl. 6x3min 1min gåvila

Tisdag 28 maj 2019 16:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista fartpasset innan Lördag. Kändes rätt jobbigt som sig bör innan lopp. Går för PB på lördag.

11,01 km
Distans

52:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

128
Snittpuls

150
Maxpuls

188
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (karta)

327 meter
Total stigning (klocka)

Ska typ köra samma pass imorgon. Kanske att jag flrlänger till 8* 3
Kommer gå bra på lördag Kent!

Mikael Lipschütz | 28 maj 2019

Hoppas på det:-)

Kent Melin IF Linnéa | 28 maj 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:02	5:01	117	15:02	3,00 km
2	0,77 km	2:59	3:53	137	18:01	3,77 km
3	0,11 km	1:00	9:10	118	19:01	3,88 km
4	0,74 km	3:03	4:07	136	22:04	4,62 km
5	0,10 km	0:57	9:29	118	23:01	4,72 km
6	0,77 km	2:59	3:52	140	26:01	5,49 km
7	0,10 km	1:00	10:10	122	27:01	5,59 km
8	0,80 km	3:00	3:46	139	30:01	6,39 km
9	0,10 km	0:59	9:37	124	31:00	6,49 km
10	0,81 km	3:02	3:45	140	34:02	7,30 km
11	0,12 km	0:59	8:13	129	35:01	7,41 km
12	0,80 km	3:01	3:46	143	38:01	8,21 km
13	0,12 km	1:00	8:27	126	39:01	8,33 km
14	2,67 km	13:00	4:52	128	52:01	11,01 km

annons