annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

10 x 1000m @16.8 löpband

Tisdag 28 maj 2019 21:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Omstart, dags å ta sig ur bekvämlighetslunkandet. Kollade bak i träningsdagboken och såg att det var 10x1000 jag började med i vintras inför resan mot Hamburg så det kändes som ett lämpligt pass ikväll. Trodde det skulle vara dräparjobbigt så därför körde jag lite safe med farten men det kändes bra och kontrollerat hela vägen. Drygt 1min ståvila.
18 km
Distans
1:15:50
Tid
4:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 30:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 2 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 3 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 4 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 5 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 6 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 7 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 8 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 9 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 10 1000 m 03:35 3:35 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans: 
57:46:52
787 km

Kommentarer

Pär M - 30 maj 2019
Har du på dig pulsbälte nån gång??
Anders Larvia - 30 maj 2019
väldigt sällan, var nog över ett år sen sist
annons