Tony Elias
1954 • Lerum

Göt-varvets löparkvällar i Lerum

Tisdag 25 juni 2019 17:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag 14 kämpande joggare utförde 3st långa intervaller uppför Höjden och Norra Hallsås. Skönt med lite trail på väg till Riddarsten.
Härlig o varm sommarkväll. Tack för idag.
10,31   km
Distans
57:52
Tid
5:37   min/km
Snitt
216   m
Total stigning (map)
148   m
Total stigning (clk)
The North Face Ultra trail
Total distans: 
49:18:11
484 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans: 
101:48:52
1104 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Anders Björk - 26 juni 2019
Bra kört Tony, bra att du kom och hetsade mig lite på slutdelen av backen vid Hallsås.
Tony Elias - 26 juni 2019
Det kändes gott. Vi fick lite krut på slutet :)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:3505:351,00 km
21,00 km5:335:33011:082,00 km
31,00 km5:405:40016:493,00 km
41,00 km5:285:28022:164,00 km
51,00 km5:275:27027:435,00 km
61,00 km5:135:13032:576,00 km
71,00 km5:405:40038:367,00 km
81,00 km6:016:01044:378,00 km
91,00 km6:416:41051:189,00 km
101,00 km5:105:10056:2810,00 km
110,31 km1:244:28057:5210,31 km