Göt-varvets löparkvällar i Lerum

Tisdag 25 juni 2019 17:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag 14 kämpande joggare utförde 3st långa intervaller uppför Höjden och Norra Hallsås. Skönt med lite trail på väg till Riddarsten.
Härlig o varm sommarkväll. Tack för idag.

10,31 km
Distans

57:52
Tid

5:37 min/km
Snitt

216 meter
Total stigning (karta)

148 meter
Total stigning (klocka)

The North Face Ultra trail

Total distans:

49:18:11

484 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Anders Björk och Bertil Hagberg

Kommentarer

Anders Björk - 26 juni 2019

Bra kört Tony, bra att du kom och hetsade mig lite på slutdelen av backen vid Hallsås.

Tony Elias - 26 juni 2019

Det kändes gott. Vi fick lite krut på slutet :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	38:36	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	44:37	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	56:28	10,00 km
11	0,31 km	1:24	4:28	57:52	10,31 km

annons