Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Onsdag 7 augusti 2019 10:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Kände litet ömhet 1 i H knä under delar av rundan. Lugn runda i värmen, bar överkropp igen -såå härligt! Pulsmätaren på klockan måste fått fnatt! Stämmer inte.....

10,15 km
Distans

49:52
Tid

4:55 min/km
Snitt

179
Snittpuls

203
Maxpuls

180
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Skor

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

och Fredrik Perulf

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	136	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	169	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	176	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	178	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	182	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	182	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	192	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	186	40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	195	45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	194	49:26	10,00 km
11	0,10 km	0:27	4:35	192	49:53	10,10 km

annons