Löpning

Söndag 25 augusti 2019 08:51

Löpning - Tid på fötterna långpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag skulle hålla mig under 137 i puls idag som återhämtning men det innebar ju gång i varje micro lutning. Fixar inte värme. Kass mage som alltid i värmen och då är det ändå inte mer än kanske 25 grader. Skulle bara vara en timme men jag var tvungen att åka in till jobbet så då kunder jag ju lika gärna jogga/gå dit.

25,02 km
Distans

2:48:53
Tid

6:45 min/km
Snitt

127
Snittpuls

138
Maxpuls

150
Stegfrekvens

251 meter
Total stigning (karta)

194 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike Zoom Pegasus Turbo

Total distans:

31:02:50

322 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Marcus Österberg HSK, Anders Pihl, Anders Larvia, Stanley Ekberg, kortben och Johan Tigér

Kommentarer

Är man dåligt tränad så får man gå när pulsen blir för hög, men ibtakt med att man blir bättre tränad så kan man springa allt fortare med låg puls! ;-) Skickar du över knypplingsinstruktionerna till mig? Ljumskrehab här, och då måste man ju hitta något nytt att nörda ner sig i!

Jens Sandahl | 25 augusti 2019

Ljumskar är inte att leka med så klart du skall knyppla lite. Hoppas det löser sig snart. Tycker mig märka att styrketräningen som prehab har funkat bra för mig. Har inte haft problem med ljumskar sedan jag la in det varje vecka.

Mathias Johansson | 25 augusti 2019

Kämpa gubbar

Anders Pihl | 25 augusti 2019

Dåligt tänad jag är, träna jag bör. Äh, nu kör vi igen.

Mathias Johansson | 26 augusti 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	132	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	134	12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	135	18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	137	24:26	4,00 km
5	1,00 km	7:37	7:37	131	32:03	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	131	39:08	6,00 km
7	1,00 km	7:20	7:20	129	46:28	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	130	52:37	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	132	58:43	9,00 km
10	1,00 km	7:47	7:47	122	1:06:30	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	125	1:13:11	11,00 km
12	1,00 km	6:56	6:56	123	1:20:07	12,00 km
13	1,00 km	7:03	7:03	122	1:27:10	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	129	1:33:09	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	133	1:39:17	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	129	1:45:38	16,00 km
17	1,00 km	7:21	7:21	121	1:52:58	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	125	1:59:10	18,00 km
19	1,00 km	6:31	6:31	131	2:05:41	19,00 km
20	1,00 km	6:55	6:55	125	2:12:36	20,00 km
21	1,00 km	6:59	6:59	123	2:19:35	21,00 km
22	1,00 km	7:18	7:18	125	2:26:53	22,00 km
23	1,00 km	8:19	8:19	109	2:35:12	23,00 km
24	1,00 km	7:35	7:35	121	2:42:47	24,00 km
25	1,00 km	5:56	5:56	137	2:48:43	25,00 km
26	0,02 km	0:10	6:37	138	2:48:53	25,02 km

annons