3x3km@3:45, 3:44, 3:43 1km jogg mellan

Torsdag 29 augusti 2019 16:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skippade kvällens tusingar på Årstabron och körde istället ett tuffare pass. Tänkte att det är ett bra pass med tanke på Cph half om 2,5v. Tufft pass och hade ångest innan men det funkade helt ok faktiskt. 23 grader och väldigt fuktig luft samt 2 miljarder flugor på kroppen efteråt....

11,01 km
Distans

44:32
Tid

4:03 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

196
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (karta)

311 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

, Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Markus Bohman, Mats Svensson, Gabriel Enning, Christoffer Olsson, Martin Larvia, Peter Jakobsson, Svend Jacobsen, Stefan Jensen, Karibou, Mikael Lipschütz och Staffan Dahlgren

Kommentarer

Snyggt i värmen!

Erik Andersson | 29 augusti 2019

Luktar sub80

Mikael Lipschütz | 29 augusti 2019

Har ett tufft pass kvar plus tävling innan tävlingsveckan.

Mikael Lipschütz | 29 augusti 2019

Tack Erik! Sub80 är målet Micke:-)

Kent Melin IF Linnéa | 29 augusti 2019

Snyggt, bra pass!

Rickard Andersson | 29 augusti 2019

Tack gubbs! Ert pass på Årstabron gick inte av för hackor heller!

Kent Melin IF Linnéa | 29 augusti 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	136	3:48	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	147	7:33	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	150	11:13	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	129	16:25	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	144	20:06	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	148	23:57	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	150	27:37	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	127	33:21	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	142	37:05	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	150	40:47	10,00 km
11	1,00 km	3:44	3:44	152	44:31	11,00 km
12	0,01 km	0:01	2:48	153	44:32	11,01 km

annons