IF Linnéa Långpass

Lördag 7 september 2019 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt och fint pass. Tänkte mig ett litet längre pass men kände att det räckte med 21k. Mer och mer ont i baklåret sista veckorna. Vägrar att släppa men får ta tag i det så småningom...

21,3 km
Distans

1:49:06
Tid

5:07 min/km
Snitt

116
Snittpuls

132
Maxpuls

192
Stegfrekvens

270 meter
Total stigning (karta)

1088 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tobias Berg, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, , Johan Hållén , Gabriel Enning, Svend Jacobsen, Stefan Jensen, Lona Justesen, Jessica Parnebo och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	102	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	113	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	113	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	115	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	116	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	115	30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	119	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	117	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	117	45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	116	50:33	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	117	55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	115	1:00:34	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	117	1:05:55	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	121	1:11:11	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	113	1:16:20	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	117	1:21:25	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	120	1:26:29	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	121	1:31:39	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	122	1:37:16	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	119	1:42:24	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	116	1:47:31	21,00 km
22	0,30 km	1:36	5:20	120	1:49:07	21,30 km

annons