1967 • Torslanda

Löpning

Löpning - Långpass
Perfekt avslut på en av mina bästa träningsveckor på länge. Bra med distans och mycket kvalitet, över 3 mil marafart, yasso 800 etc. Riktigt kul att få tjata bort ett långpass med Jens och Emelie. PB för min del med hela 3 sociala pass samma vecka:-) Snittpuls 151 är bra för att vara mig så PB i Chicago är fullt möjligt.

15 september 2019 - 07:04

31,85   km
Distans
2:46:30
Tid
5:14   min/km
Snitt
151
Snittpuls
167
Maxpuls
166
Stegfrekvens
349   m
Total stigning (map)
275   m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans: 5998 km
Nike Zoom vaporfl...
Total distans: 1170 km
Garmin HRM RUN
Total distans: 2641 km
Salomon Agile 2 r...
Total distans: 110 km
Garmin 945
Total distans: 3472 km
Träningspass från 

Kommentarer

Oldboy - 15 september 12:09
Celebert sällskap! Passet såg inte så illa ut heller;-)
Petter Bogren - 15 september 13:43
Snyggt!
Svårt låga odds på PB ;-)
Dan Welin-HSK - 15 september 14:57
Bra jobbat, alltid lika kul med långpanna
Mathias Johansson - 15 september 18:00
Man tackar, alltid lättare att pressa sig med dessa starka personer i sällskap. Jens betar av långpass på åttan som vi andra bara kan drömma om. Emelie kör 24 timmars lopp som om det vore uppvärmning. Är den svaga i detta sällskap men alltid kul att få lufsa med dem.
Jens Sandahl - 15 september 18:03
Nu skojar du med stockholmarna Mathias! Du fick ju bromsa hela tiden för att jag skulle hänga med!
Anders Pihl - 16 september 07:31
Lysande
Emelie Lindgren - 16 september 08:16
Tack för igår så stark som du såg ut o va tror ja definitivt på ett PB! :D
Mathias Johansson - 16 september 10:26
Man tackar, man kan ju alltid hoppas på att få till det men hitills i år har varje mara gått sämre än den förra, man känner av sin sanna ålder så att säga. Skam den som ger sig, polariserada träning fram till loppet och friskt vågat så får det gå som det går.
Anders Pihl - 17 september 16:29
Överträningssymptom?
Vad säger snittfart på passen över en period, har den gått ner med samma ansträngning
Pulsen på samma sätt, är den samma eller ökande
Glädjen? Är det fortf roligt eller ett måste?

Kroppen kanske bara reglerar ner och behöver vila?
Mathias Johansson - 17 september 20:57
Glädjen ökande markant men även värmen:-) är världssämst på att springa i värme. Nu när det är svalare går det ruggigt mycket snabbare, formen överlägset bättre än inför varvet. Nu skall jag bara orka trappa ner, det är det svåra.
Anders Pihl - 18 september 09:07
Spännande :)
Idag skarapade jag rutan på bilen = Persväder?
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:455:4513500:05:451,00 km
21,00 km5:235:2314700:11:072,00 km
31,00 km5:345:3415500:16:423,00 km
41,00 km5:125:1214600:21:534,00 km
51,00 km5:195:1915200:27:125,00 km
61,00 km5:175:1715000:32:296,00 km
71,00 km5:055:0514400:37:347,00 km
81,00 km5:125:1214900:42:468,00 km
91,00 km5:065:0614800:47:529,00 km
101,00 km5:225:2214900:53:1410,00 km
111,00 km5:255:2515300:58:3911,00 km
121,00 km5:035:0314901:03:4212,00 km
131,00 km5:075:0715501:08:4913,00 km
141,00 km5:055:0515101:13:5314,00 km
151,00 km5:055:0514301:18:5815,00 km
161,00 km5:245:2414701:24:2216,00 km
171,00 km5:195:1914801:29:4117,00 km
181,00 km5:065:0615101:34:4718,00 km
191,00 km5:255:2515601:40:1119,00 km
201,00 km5:035:0315001:45:1520,00 km
211,00 km5:155:1515301:50:3021,00 km
221,00 km5:065:0615801:55:3622,00 km
231,00 km4:534:5315302:00:2923,00 km
241,00 km5:065:0615402:05:3624,00 km
251,00 km5:065:0615502:10:4125,00 km
261,00 km5:045:0415602:15:4526,00 km
271,00 km5:365:3616102:21:2127,00 km
281,00 km5:115:1115302:26:3228,00 km
291,00 km5:295:2915602:32:0129,00 km
301,00 km5:045:0415902:37:0530,00 km
311,00 km5:045:0415402:42:0931,00 km
320,85 km4:215:0715702:46:3031,85 km