Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Köpenhamn halvmara - Köpenhamn - Köpenhamn
Söndag 15 september 2019 11:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
PB!
Äntligen fick jag till det på halvmaradistansen!
Lite trångt i starten där jag zick zackade lite och kanske stressade onödigt mycket. Efter 2km hittade jag iaf en bra klunga med ett gäng som hade "you'll never run alone" tryckt på tröjorna. Vi var ett rätt stort gäng i klungan och jag låg långt bak och försökte skydda mig mot vinden.
Det flöt på bra, inte lätt men inte heller speciellt jobbigt.
Vid 10 splittrades gruppen lite då några ökade. Låg kvar i den långsammare. Tog en gel vid 11 och bestämde mig strax därefter för att försöka gå ikapp gruppen framför.
Hamnade lite I ett vakuum och fick ta vind själv mycket. Här började det också bli mer jobbigt. Kom iaf ifatt gruppen framför som inte längre var en grupp utan mer utspritt med löpare. Blev lite ryggar här och där men inte så mycket skydd mot vinden som under första halvan.
Var jobbigt där mot slutet men var först sista km när jag la in en extra växel som det blev riktigt vidrigt.
Väldigt nöjd med loppet och att jag lyckades hålla ihop det mot slutet när det var tungt och mer ensamt, till och med negativ split.
19.28
19.47
19.20
19.43
4.02
21,1
km
Distans
1:22:18
Tid
3:54
min/km
Snitt
166
Snittpuls
184
Maxpuls
176
Stegfrekvens
56
meter
Total stigning
(karta)
428
meter
Total stigning (klocka)
adidas Adizero Adios 4
Total distans:
44:56:08
613 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
10.
Anders Larvia
1:21:42
3:52 m/km
11.
Linus Therén Hovnert
1:22:18
3:54 m/km
12.
janne strömbom
1:26:26
4:06 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
,
Daniel Andersson
,
Yugo Boss
,
Andreas Schöndell
,
Anders Eckerström
och
Ulf Therén
Kommentarer
Bergan - 15 september 2019
Stort grattis!!
Andreas Schöndell
- 15 september 2019
Wow!
Ulf Therén
- 15 september 2019
Imponerande. Grattis!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:53
3:53
147
3:53
1,00 km
2
1,00 km
3:45
3:45
160
7:38
2,00 km
3
1,00 km
3:50
3:50
161
11:28
3,00 km
4
1,00 km
3:54
3:54
162
15:23
4,00 km
5
1,00 km
3:56
3:56
161
19:19
5,00 km
6
1,00 km
4:00
4:00
161
23:19
6,00 km
7
1,00 km
3:58
3:58
162
27:17
7,00 km
8
1,00 km
3:56
3:56
164
31:13
8,00 km
9
1,00 km
3:54
3:54
165
35:07
9,00 km
10
1,00 km
3:52
3:52
164
38:59
10,00 km
11
1,00 km
3:59
3:59
166
42:58
11,00 km
12
1,00 km
3:50
3:50
168
46:48
12,00 km
13
1,00 km
3:42
3:42
169
50:30
13,00 km
14
1,00 km
3:47
3:47
170
54:17
14,00 km
15
1,00 km
3:59
3:59
169
58:16
15,00 km
16
1,00 km
3:59
3:59
170
1:02:14
16,00 km
17
1,00 km
3:53
3:53
171
1:06:07
17,00 km
18
1,00 km
3:55
3:55
170
1:10:02
18,00 km
19
1,00 km
3:53
3:53
172
1:13:55
19,00 km
20
1,00 km
4:00
4:00
173
1:17:55
20,00 km
21
1,00 km
3:36
3:36
176
1:21:32
21,00 km
22
0,23 km
0:48
3:29
180
1:22:20
21,23 km
annons