annons

Lukas Segersten

2000 • Enköping

Lååångpass på bandet

Måndag 23 september 2019 17:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte köra dagens långpass på bandet då det var lite oklart hur långt och hårt de skulle bli. Velade in i det sista ifall det skulle vara hög eller låg fart. Pga förkylningen valde jag dock att hålla ner farten och tänkte att det kunde bli lite överlångt istället. Det blev det också! La även in en fartökning i mitten då halsen kändes rätt bra.
14,5k 1.14.54 (5.10)
17.5k 1.14.26 (4.15)
13k 1.11.37 (5.31)

45 km
Distans

3:40:57
Tid

4:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mocho, Martin Jarbeck, Yugo Boss, , , Staffan Westerdahl och Simon Sköld

Kommentarer

Herregud min gosse 4.5 mil på bandet. Hur roligt kan det vara?

Julian Eliasson. ^^ | 23 september 2019

Haha ja man har väl gjort roligare saker. Plöjde igenom en hel del poddar hahah

Lukas Segersten | 24 september 2019

Hahaha, galenskap! :D

Simon Sköld | 24 september 2019

Bygger starka ben och ett starkt psyke

Daniel Allard | 24 september 2019

Jag förstår det

Julian Eliasson. ^^ | 24 september 2019

Haha, sjukt! Bra jobbat!

Martin Jarbeck | 25 september 2019

Omg gubben

Victor Dahlgren | 27 september 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,58 km	1:14:54	02:08:06	136	1:14:54	0,58 km
2	0,67 km	1:14:28	01:51:08	163	2:29:22	1,25 km
3	0,61 km	1:11:39	01:58:15	148	3:41:00	1,86 km

annons