Skogsmaran - Löpning 21 km - Hindås

Lördag 28 september 2019 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det känns som att formen är på gång, men fortfarande en bit kvar. Det blev en tredje plats idag. Jenny fixade också en tredje plats, grattis!

21 km
Distans

1:35:51
Tid

4:34 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

493 meter
Total stigning (karta)

407 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon S/lab sense 6 SG

Total distans:

68:46:45

711 km

Kompisar på passet

Det var en kort mara? :)

Ronnie Andersson | 28 september 2019

Halva Skogsmaran skulle det ju stått förstås, men inte jag som lade in de på jogg :)

Daniel Frantzich | 28 september 2019

Grattis!

Tage Ericsson | 29 september 2019

Tack! :)

Daniel Frantzich | 30 september 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	4:00	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	7:58	2,00 km
3	1,00 km	3:35	3:35	11:34	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	15:56	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	20:05	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	24:55	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	29:35	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	34:30	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	38:53	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	42:49	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	47:27	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	52:14	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	57:02	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	1:01:28	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	1:05:52	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	1:10:13	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	1:15:31	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:20:59	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	1:25:59	19,00 km
20	1,00 km	3:57	3:57	1:29:56	20,00 km
21	1,00 km	4:03	4:03	1:33:59	21,00 km
22	0,49 km	1:52	3:51	1:35:52	21,49 km

annons