Tempohalvmara i Västerås

Tisdag 1 oktober 2019 16:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte direkt känslan av att kunna köra samma tempo i 21km till men gick väl inte helt fullt iallafall. 12 dagar kvar till Eindhoven. 1.19 med lite fräschare ben kanske kan gå? Fortfarande något stel i höften men även denna gång blev det iallafall inte sämre under passets gång. Lite flåsigare än vanligt pga förkyld fortfarande men även det går åt rätt håll känns det som. Min tredje bästa halvmaratid!

21,11 km
Distans

1:18:09
Tid

3:42 min/km
Snitt

182
Snittpuls

188
Maxpuls

174
Stegfrekvens

311 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Victor Dahlgren, Thomas Isberg, Ahmed Mahmoud, , Jens Sandahl, Elias, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Allard och Simon Sköld

Kommentarer

Kan hända mycket med kroppen när den blir utvilad

Daniel Allard | 1 oktober 2019

Oavsett känsla riktigt imponerande att bränna av 21k i 101-102% av MP. Blir sjukt spännande i Eindhoven!

Victor Dahlgren | 1 oktober 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	171	3:35	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	181	7:17	2,00 km
3	1,00 km	3:30	3:30	182	10:47	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	182	14:31	4,00 km
5	1,00 km	3:39	3:39	183	18:09	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	186	21:48	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	183	25:25	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	185	29:08	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	184	32:55	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	185	36:41	10,00 km
11	1,00 km	3:43	3:43	183	40:23	11,00 km
12	1,00 km	3:42	3:42	181	44:06	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	181	47:52	13,00 km
14	1,00 km	3:44	3:44	181	51:35	14,00 km
15	1,00 km	3:46	3:46	180	55:21	15,00 km
16	1,00 km	3:48	3:48	179	59:09	16,00 km
17	1,00 km	3:48	3:48	179	1:02:57	17,00 km
18	1,00 km	3:44	3:44	181	1:06:41	18,00 km
19	1,00 km	3:50	3:50	180	1:10:31	19,00 km
20	1,00 km	3:37	3:37	182	1:14:08	20,00 km
21	1,00 km	3:39	3:39	183	1:17:47	21,00 km
22	0,11 km	0:22	3:31	180	1:18:10	21,11 km

annons