IF Linnéa Trekanten

Tisdag 8 oktober 2019 19:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Modifierat pass idag vid Trekanten. (1 varv jogg och sedan ca 2km marafart) x 2. Stort och härligt gäng på kvällens pass. Marafarten kändes hyfsat lätt.

7,4 km
Distans

35:02
Tid

4:44 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

192
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (karta)

215 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Tobias Berg, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Markus Bohman, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Svend Jacobsen, Peter P, Rickard Andersson, Stefan Jensen, Karibou och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,71 km	8:11	4:47	123	8:11	1,71 km
2	0,03 km	1:00	32:18	98	9:11	1,74 km
3	1,95 km	7:45	3:59	141	16:56	3,69 km
4	0,04 km	1:19	33:35	113	18:14	3,73 km
5	1,70 km	8:06	4:46	125	26:20	5,43 km
6	0,04 km	1:03	27:43	104	27:23	5,47 km
7	1,94 km	7:40	3:57	141	35:03	7,40 km

annons