IF Linnéa 4x(4+4min)

Tisdag 22 oktober 2019 19:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin kväll med perfekt löpväder. Tog det lugnt idag för att inte irritera låret. Kändes dock hela passet men inte värre än joggen för 2dgr sedan.

7,47 km
Distans

34:01
Tid

4:33 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

190
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (karta)

242 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

Tobias Berg, , Miah Jakobsson, Fredrik Westlund, , Yugo Boss, , Markus Bohman, Daniel Zetterqvist, Jonas Köhler, Svend Jacobsen, Rickard Andersson, Stefan Jensen och Anders Larvia

Kommentarer

Vila så du inte blir långtidsskadad? Råd från mkT skadedrabbad!

Mikael Hedström | 23 oktober 2019

Tack för omtanken Mikael! Kutar maran i NY om 11 dgr så jag känner att jag får ta tag i rehab efteråt. Kanske lite oklokt med 2 maror på 3v jag vet:-)

Kent Melin IF Linnéa | 23 oktober 2019

Lycka till!

Mikael Hedström | 23 oktober 2019

Tack:-)

Kent Melin IF Linnéa | 23 oktober 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	4:01	4:23	122	4:01	0,91 km
2	0,85 km	4:01	4:43	122	8:02	1,77 km
3	1,13 km	4:57	4:22	131	12:58	2,90 km
4	0,66 km	3:06	4:42	128	16:04	3,55 km
5	0,04 km	0:56	24:06	102	17:00	3,59 km
6	0,99 km	4:00	4:04	134	21:00	4,58 km
7	0,92 km	3:59	4:19	136	25:00	5,50 km
8	0,04 km	1:01	27:41	109	26:01	5,54 km
9	0,98 km	4:02	4:06	139	30:02	6,52 km
10	0,95 km	4:00	4:13	143	34:02	7,47 km

annons