Trail, grusväg

Onsdag 23 oktober 2019 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Orangea hemifrån mot Härskogen
Viker in på grusvägen vid Blomsholm och ner mot Stamsjön
Funkar bra iom den låga farten på stiarna i början så vaderna och resten blir ordentligt varma

9,7 km
Distans

55:05
Tid

5:41 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias, Peter Karlsson, Samir Touam och Dan gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:48	7:48	128	7:48	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	140	14:39	2,00 km
3	1,00 km	7:29	7:29	141	22:08	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	143	27:45	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	143	33:10	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	148	38:19	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	143	42:37	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	154	47:01	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	149	51:40	9,00 km
10	0,70 km	3:26	4:53	146	55:06	9,70 km

annons