Oförberedd Halvmara - Det blev tävling med mig själv.

Torsdag 31 oktober 2019 14:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

jag kunde inte motstå denna vackra soliga höstdag att gå ut och njuta av tillvaron. Det blev längre o längre, snabbare o snabbare, ökade dagens mål lugn i 10 km till halvmara i mara tempo. Det blev tävlingsfart till slut. Lite trött och nu känns det i benen! Va gött

21,31 km
Distans

1:45:44
Tid

4:58 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

242 m
Total stigning (map)

183 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund och Peter Karlsson

Kommentarer

Anders Pihl - 31 oktober 2019

Tjusigt, hur känns benen nu?

Tony Elias - 1 november 2019

Efter kaffet nu på morgonen är benen som de bör efter ett sådant ansträngande träningspass. Bara bra. Mjuka upp muskler senor och leder under dagens lopp.

Anders Pihl - 2 november 2019

Härligt, kör på :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	45:13	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	50:09	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	59:53	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	1:04:44	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:09:39	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:14:44	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	1:19:50	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:24:47	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:29:41	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	1:34:32	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	1:39:27	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	1:44:16	21,00 km
22	0,31 km	1:29	4:47	1:45:45	21,31 km