Tisdagkväll Riddarsten LFI + 5 extra km

Tisdag 29 oktober 2019 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt och stjärnklart kväll, men va skön det var. Vi 18st på slingan utförde varierande intervaller, trevligt kul och nyttigt. Benen fungerade bra. Gött o nöjd. Tack för idag.

11,82 km
Distans

1:23:28
Tid

7:04 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (karta)

252 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Altra Lone Peak 4

Total distans:

31:19:54

286 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	8:08	8:08	14:08	2,00 km
3	1,00 km	9:16	9:16	23:24	3,00 km
4	1,00 km	8:21	8:21	31:44	4,00 km
5	1,00 km	13:48	13:48	45:32	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	52:12	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	58:11	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	1:03:35	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	1:09:13	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	1:14:30	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	1:19:39	11,00 km
12	0,82 km	3:49	4:40	1:23:28	11,82 km

annons