Tisdagkväll Riddarsten LFI + 5 extra km

Tisdag 29 oktober 2019 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt och stjärnklart kväll, men va skön det var. Vi 18st på slingan utförde varierande intervaller, trevligt kul och nyttigt. Benen fungerade bra. Gött o nöjd. Tack för idag.

11,82 km
Distans

1:23:28
Tid

7:04 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

232 m
Total stigning (map)

252 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

87:32:04

1441 km

Altra Lone Peak 4

Total distans:

31:19:54

286 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	8:08	8:08	14:08	2,00 km
3	1,00 km	9:16	9:16	23:24	3,00 km
4	1,00 km	8:21	8:21	31:44	4,00 km
5	1,00 km	13:48	13:48	45:32	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	52:12	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	58:11	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	1:03:35	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	1:09:13	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	1:14:30	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	1:19:39	11,00 km
12	0,82 km	3:49	4:40	1:23:28	11,82 km