2*5km 3:56 fart

Det fixar du lätt. Tror du fixar sub 39 baserat på de pass du gör.

? Du springer ju redan sub 40, på träning. Grymt.

Det hade varit fusk om du klarat det i ett svep, du hade ju ingen nummerlapp;-) Dessutom är du för ung! I din ålder hade jag ännu inte gått under 45.
Avis förstås. Dessutom tar inte koffeindopning på mig:-(
Har du något Silvesterlopp eller annat att få det officiellt på?

Grymt, Mathias! Ser fram mot att trycka plaketten i Din hand på nyårsafton! :-)

Man tackar, klart det är fusk utan nummerlapp och på bandet dessutom;-) Jo, det är sylvesterloppet som gäller. Patrik, detta blir sista tävlingen för Umara, nästa år hoppas jag springa för Solvikingarna och då blir det inga fler sylvesterlopp som jag fattat det. Andreas, jag hoppas ju givetvis på sub 39 men jag är för dum för att trappa ner inför tävlingar på rätt sätt så det gäller att viljan finns där den dagen det gäller istället. 2 kilo lättare på nyår, rejält skallben samt 6 veckor bra träning till hoppas jag skall fixa målet. Lyckas jag så satsar jag mot sub 3 i Boston:-)

Tycker du ska satsa öå Boston redan nu. 7km utför i starten tar rejält på kvaddarna " det är väl bara att rulla fint utför" tänkte jag men det var fel. Förutom detta är det väl fartuthållighet som är din svaga punkt? Du har ju farten o h distansen och en grym träningsvolym. Tvåtusingar i fyrafart kanske?

Oldboy stämmer, fartuthålligheten knäcker mig alltid. Har planerat in många längre intervaller men även Fast finish long runs, tröskelintervaller upp mot 5 km etc. Att grisa långa intervaller mellan halvmara och mil fart är en favorit men även Yasso 800 för att vänja benen att pinna på lite fortare. Det finns en plan i röran trots allt:-)

Bra där Mathias, du har rätt man löper ju lite snabbare på band än ute.Men med din träning g så kommer du under 40, garanterat