annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

regn + pannlampa = njutning

Lördag 16 november 2019 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt skön kväll. Syftet med passet var igentligen att bli svettig så jag kunde testa bytet av dushblandare men det blev ett gott pass i sig själv med. Perfekt löparväder.

15,55 km
Distans

1:07:36
Tid

4:21 min/km
Snitt

156
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (karta)

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

99:32:50

1431 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Lumonite pannlampa

Total distans:

29:21:32

405 km

Gillas av

Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Kör vi enligt plan i morgon?

Jens Sandahl | 16 november 2019

Absolut, veckans viktigaste pass så det får man inte missa.

Mathias Johansson | 16 november 2019

Najs, då ses vi 7:00!

Jens Sandahl | 16 november 2019

Man kan ju inte duscha utan att ha sprungit, typiskt löpare;-)
Alltså 15km snabbdistans i kvällregn. Sen kunde han duscha.

Oldboy | 17 november 2019

Förstår inte varför inte min fru inte ser denna uppenbara logik:-)

Mathias Johansson | 17 november 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	137	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	152	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	157	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	154	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	154	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	156	26:44	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	158	31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	159	35:22	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	156	39:48	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	157	44:07	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	158	48:28	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	157	52:41	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	157	56:54	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	162	1:01:05	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	163	1:05:12	15,00 km
16	0,55 km	2:24	4:21	159	1:07:37	15,55 km

annons