Löpning

Söndag 17 november 2019 07:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Traditionellt långpass med Jens och Emmelie. Som alltid väldigt trevligt. Bra ide att ta sista slatten runt delsjöarna så vi fick lite backträning med. Riktigt sega ben idag, till och med träningsvärk.

31,38 km
Distans

2:45:49
Tid

5:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

418 meter
Total stigning (karta)

314 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Total distans:

11:01:17

128 km

Kompisar på passet

Gillas av

Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Fint och socialt, det verkar ha varit ett riktigt kalaspass!

Torbjörn Westman | 17 november 2019

Absolut, Detta kommer bli vårt vapen för nästa år, söndagslångpassen runt delsjöarna. Tur för mig att jag gillar regn för de senaste passen vi sprungit här har varit rätt blöta:-)

Mathias Johansson | 17 november 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	135	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	148	10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	148	25:45	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	140	30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	143	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	143	40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	147	51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	138	56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	137	1:01:31	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	138	1:06:42	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	136	1:11:43	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	134	1:16:40	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	136	1:21:39	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	137	1:26:43	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	142	1:32:03	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	136	1:37:03	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	134	1:42:05	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	135	1:47:13	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	136	1:52:23	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	137	1:57:39	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	132	2:03:24	24,00 km
25	1,00 km	6:07	6:07	135	2:09:32	25,00 km
26	1,00 km	6:29	6:29	130	2:16:01	26,00 km
27	1,00 km	6:28	6:28	130	2:22:29	27,00 km
28	1,00 km	5:52	5:52	137	2:28:20	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	137	2:33:41	29,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	135	2:38:48	30,00 km
31	1,00 km	5:05	5:05	141	2:43:53	31,00 km
32	0,38 km	1:56	5:09	139	2:45:49	31,38 km

annons