I F Linnéa Backvarvet x 3. 60s vila

Tisdag 17 december 2019 18:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 varv med min radarpartner Rickard. Min klocka mätte 2:a och 3:e intervallen fel. Ska vara runt 4:00 fart på dem. Kändes lite segt i backarna men inga känningar i låret:-)

6,33 km
Distans

27:16
Tid

4:18 min/km
Snitt

135
Snittpuls

164
Maxpuls

196
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (karta)

428 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Tobias Berg, , Fredrik Westlund, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson, Daniel Zetterqvist, Kent Melin IF Linnéa, Jonas Köhler, Peter P, Rickard Andersson, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	8:31	4:09	122	8:31	2,06 km
2	0,04 km	1:00	25:22	131	9:32	2,10 km
3	1,98 km	8:16	4:10	142	17:47	4,08 km
4	0,03 km	1:14	36:02	125	19:01	4,11 km
5	1,99 km	8:16	4:09	142	27:17	6,11 km

annons