Årets sista långpass. Del 1

Lördag 28 december 2019 08:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket trevligt och socialt långpass genom Stockholm. Råkade spara passet vid lunchpausen så det fick bli 2 pass idag. Kändes under kontroll idag men låret gnällde ganska rejält efter 50k.

32,41 km
Distans

3:02:49
Tid

5:38 min/km
Snitt

123
Snittpuls

151
Maxpuls

190
Stegfrekvens

345 meter
Total stigning (karta)

310 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tobias Berg, , Fredrik Westlund, Daniel Zetterqvist, Marcus Österberg HSK, Jonas Köhler, Peter P, Mona Helsing och Stefan Jensen

Kommentarer

Bra jobbat. Tyckte jag såg dig, sen kom jag få att du är ju ultraräv!

Peter P | 28 december 2019

Japp! En liten räv precis som du. Bra jobbat själv!

Kent Melin IF Linnéa | 28 december 2019

Fast du är kanske mer iller? ;-)

Peter P | 28 december 2019

Eller Her(melin), hehe:-)

Kent Melin IF Linnéa | 28 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	128	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	136	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	143	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	139	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	145	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	129	34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	135	39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	122	45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	114	50:50	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	113	56:27	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	115	1:02:03	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	115	1:07:41	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	115	1:13:42	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	117	1:19:08	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	120	1:24:49	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	121	1:30:33	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	124	1:36:02	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	126	1:41:46	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	118	1:47:22	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	122	1:53:06	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	133	1:58:35	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	130	2:04:06	22,00 km
23	1,00 km	5:50	5:50	125	2:09:56	23,00 km
24	1,00 km	5:46	5:46	121	2:15:42	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	118	2:21:16	25,00 km
26	1,00 km	5:40	5:40	121	2:26:56	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	118	2:32:24	27,00 km
28	1,00 km	5:50	5:50	117	2:38:13	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	116	2:43:50	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	117	2:49:25	30,00 km
31	1,00 km	5:32	5:32	119	2:54:56	31,00 km
32	1,00 km	5:40	5:40	119	3:00:36	32,00 km
33	0,41 km	2:13	5:27	119	3:02:49	32,41 km

annons