Distans

Torsdag 26 december 2019 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite fortare än vanligt. Känslan var 4:00-fart men formen kan ju inte alltid vara på topp. Men en sak är säker....julmaten och julölen har gjort sitt jobb väl.

10,01 km
Distans

43:22
Tid

4:20 min/km
Snitt

136
Snittpuls

147
Maxpuls

196
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (karta)

43 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, , Johan Hållén , Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Rickard Andersson, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Jessica Parnebo och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:26	5:28	108	1:26	0,26 km
2	0,74 km	3:13	4:22	134	4:39	1,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	136	9:02	2,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	137	13:24	3,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	135	17:38	4,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	138	21:56	5,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	138	26:16	6,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	138	30:29	7,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	138	34:46	8,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	138	39:03	9,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	138	43:21	10,00 km
12	0,01 km	0:02	2:50	141	43:23	10,01 km

annons