Löpning

Onsdag 1 januari 2020 15:42

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Frugan ville gå till gymet så under protest följde jag med;-) måste varit sämsta band jag sprungit på. 8% felkalibrerat, skramligt och ryckigt. Magen låter som en jordbävning så den har rasat helt. Får nog ta det lugnt ett par dagar nu och hoppas 6 timmars på söndag känns ok.

13,04 km
Distans

59:19
Tid

4:33 min/km
Snitt

159
Snittpuls

182
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Vaporfly 4% FK V2 pair 3

Total distans:

165:04:47

1362 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Lars Bern, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg, Mellanben och Johan Tigér

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	3:09	3:58	153	3:09	0,79 km
2	0,19 km	0:57	4:52	164	4:05	0,99 km
3	0,77 km	3:01	3:56	163	7:06	1,75 km
4	0,21 km	1:05	5:03	164	8:11	1,97 km
5	0,78 km	3:02	3:54	166	11:13	2,75 km
6	0,18 km	1:01	5:47	169	12:14	2,92 km
7	0,76 km	3:00	3:58	170	15:14	3,68 km
8	0,19 km	1:00	5:12	167	16:14	3,87 km
9	0,76 km	3:01	3:59	168	19:16	4,63 km
10	0,19 km	0:58	5:11	168	20:13	4,81 km
11	0,76 km	3:02	3:59	169	23:15	5,58 km
12	0,52 km	4:03	7:48	133	27:18	6,09 km
13	1,00 km	4:07	4:07	164	31:25	7,09 km
14	0,92 km	5:52	6:23	140	37:17	8,01 km
15	1,00 km	4:28	4:28	155	41:45	9,01 km
16	1,00 km	4:25	4:25	159	46:11	10,01 km
17	1,00 km	4:28	4:28	161	50:38	11,01 km
18	1,00 km	4:26	4:26	166	55:04	12,01 km
19	1,00 km	4:09	4:09	167	59:14	13,01 km
20	0,03 km	0:06	3:49	170	59:20	13,04 km

annons