Snabbare distans

Lördag 4 januari 2020 11:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pigga ben efter två vilodagar, blev en extra på grund av vattenläckan. Halkade iväg i en skarp sväng men slog mig inte, snart dags att pensionera de här skorna, mina första trailskor.

13,4 km
Distans

1:02:33
Tid

4:40 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

260 meter
Total stigning (karta)

151 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

205:22:17

2104 km

Gillas av

Jenny Mårtensson, Anton Wilson, Patrik Åsälv, Ulla-Karin Ericsson, Tage Ericsson och Peter Larsson

Kommentarer

Ytterligare ett liv....

Tage Ericsson | 5 januari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	23:35	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	28:41	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	52:04	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	1:00:44	13,00 km
14	0,40 km	1:50	4:34	1:02:34	13,40 km

annons