Träning och test inför nästa mål

Lördag 4 januari 2020 12:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kullgårdsv-Stakebergsv-Vattentornet-Floda-Säveåns Naturreservat-Knavrabro-Wamebro. Soligt 3°, VNV 2-9 m/s känns som -1°, skönt medvind, någorlunda torrt i markerna. Byte: Innesulan Salmings D1 - Skosnörre Salmings D A3 - Nu funkar skorna/fötterna bättre.
Trötta ben, undvek asfalt i den mån det gick.

24,49 km
Distans

2:19:15
Tid

5:41 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

378 meter
Total stigning (karta)

338 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 4 januari 2020

Vad är nästa mål? :-)

Tony Elias - 4 januari 2020

Försöka klara min andra Trail 43km +1350 hm om två veckor, precis som förra året i Sabadell.
Tanken är att kämpa så det blir minst 1/2 timme snabbare :-)

Leif Andersson - 4 januari 2020

Tror du har uthålligheten

Fredrik Mindelsohn - 4 januari 2020

Gött!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	50:33	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	56:56	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	1:02:21	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:07:58	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	1:13:48	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	1:19:25	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	1:25:11	15,00 km
16	1,00 km	6:15	6:15	1:31:26	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	1:37:25	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	1:43:20	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:48:51	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	1:54:34	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	2:00:22	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	2:05:54	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	2:11:10	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	2:16:37	24,00 km
25	0,49 km	2:38	5:22	2:19:15	24,49 km

annons