Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Träning och test inför nästa mål
Lördag 4 januari 2020 12:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kullgårdsv-Stakebergsv-Vattentornet-Floda-Säveåns Naturreservat-Knavrabro-Wamebro. Soligt 3°, VNV 2-9 m/s känns som -1°, skönt medvind, någorlunda torrt i markerna. Byte: Innesulan Salmings D1 - Skosnörre Salmings D A3 - Nu funkar skorna/fötterna bättre.
Trötta ben, undvek asfalt i den mån det gick.
24,49
km
Distans
2:19:15
Tid
5:41
min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
378
m
Total stigning (map)
338
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
103:17:32
1104 km
Inov-8 Terraultra G 260
Total distans:
63:15:45
610 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Fredrik Mindelsohn - 4 januari 2020
Vad är nästa mål? :-)
Tony Elias
- 4 januari 2020
Försöka klara min andra Trail 43km +1350 hm om två veckor, precis som förra året i Sabadell.
Tanken är att kämpa så det blir minst 1/2 timme snabbare :-)
Leif Andersson
- 4 januari 2020
Tror du har uthålligheten
Fredrik Mindelsohn - 4 januari 2020
Gött!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:31
5:31
0
5:31
1,00 km
2
1,00 km
5:46
5:46
0
11:17
2,00 km
3
1,00 km
5:41
5:41
0
16:58
3,00 km
4
1,00 km
5:28
5:28
0
22:26
4,00 km
5
1,00 km
5:34
5:34
0
28:00
5,00 km
6
1,00 km
5:13
5:13
0
33:13
6,00 km
7
1,00 km
5:35
5:35
0
38:48
7,00 km
8
1,00 km
5:50
5:50
0
44:37
8,00 km
9
1,00 km
5:55
5:55
0
50:33
9,00 km
10
1,00 km
6:23
6:23
0
56:56
10,00 km
11
1,00 km
5:25
5:25
0
1:02:21
11,00 km
12
1,00 km
5:37
5:37
0
1:07:58
12,00 km
13
1,00 km
5:51
5:51
0
1:13:48
13,00 km
14
1,00 km
5:37
5:37
0
1:19:25
14,00 km
15
1,00 km
5:45
5:45
0
1:25:11
15,00 km
16
1,00 km
6:15
6:15
0
1:31:26
16,00 km
17
1,00 km
5:59
5:59
0
1:37:25
17,00 km
18
1,00 km
5:55
5:55
0
1:43:20
18,00 km
19
1,00 km
5:31
5:31
0
1:48:51
19,00 km
20
1,00 km
5:43
5:43
0
1:54:34
20,00 km
21
1,00 km
5:48
5:48
0
2:00:22
21,00 km
22
1,00 km
5:32
5:32
0
2:05:54
22,00 km
23
1,00 km
5:17
5:17
0
2:11:10
23,00 km
24
1,00 km
5:27
5:27
0
2:16:37
24,00 km
25
0,49 km
2:38
5:22
0
2:19:15
24,49 km