3x5 km (2 min vila)

Lördag 18 januari 2020 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:30, 3:28, 3:33. Bra känsla första två. Motvind typ hela vägen sista så fick slita för att hålla uppe både tempot och motivationen.

21,37 km
Distans

1:24:42
Tid

3:58 min/km
Snitt

161
Snittpuls

182
Maxpuls

180
Stegfrekvens

578 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Flyknit

Total distans:

71:13:01

1044 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	13:04	4:33	136	13:04	2,87 km
2	5,00 km	17:32	3:30	168	30:35	7,87 km
3	0,08 km	2:00	25:08	129	32:35	7,95 km
4	5,00 km	17:22	3:28	176	49:57	12,95 km
5	0,07 km	2:00	28:02	132	51:57	13,02 km
6	5,00 km	17:45	3:33	176	1:09:42	18,02 km
7	0,44 km	2:00	4:36	143	1:11:42	18,45 km
8	2,92 km	13:00	4:27	148	1:24:43	21,37 km