IF Linnéa 6x1000m 60s vila

Torsdag 30 januari 2020 18:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startade lite för hårt på första och fick äta upp det på resten av passet. Inte alls i nån slags form. Riktigt jobbigt idag. 3:29/43/39/43/40/42.

6,21 km
Distans

27:01
Tid

4:21 min/km
Snitt

143
Snittpuls

154
Maxpuls

180
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (karta)

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Jag har tänkt mig 3 såna kilometrar rad på lördag, utan vila! Jobbigt bara att tänka på det..

Rickard Andersson | 30 januari 2020

Det fixar du Rille!! Jag skulle inte fixa det med dagens form.

Kent Melin IF Linnéa | 30 januari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:29	3:29	143	3:29	1,00 km
2	0,01 km	0:02	4:55	151	3:30	1,01 km
3	0,02 km	1:02	44:59	128	4:32	1,03 km
4	1,00 km	3:43	3:43	146	8:15	2,03 km
5	0,01 km	0:02	4:22	149	8:17	2,04 km
6	0,03 km	0:54	25:50	130	9:11	2,07 km
7	1,00 km	3:39	3:39	147	12:50	3,07 km
8	0,01 km	0:01	4:12	153	12:51	3,08 km
9	0,04 km	0:59	26:13	132	13:50	3,11 km
10	1,00 km	3:43	3:43	147	17:34	4,11 km
11	0,01 km	0:01	2:30	153	17:35	4,12 km
12	0,05 km	1:00	21:20	130	18:36	4,17 km
13	1,00 km	3:40	3:40	147	22:15	5,17 km
14	0,01 km	0:01	4:23	152	22:16	5,18 km
15	0,02 km	1:02	41:08	129	23:18	5,20 km
16	1,00 km	3:42	3:42	146	27:00	6,20 km
17	0,01 km	0:02	2:58	154	27:02	6,21 km

annons