Sollentuna Winter 21km - Sollentuna

Lördag 15 februari 2020 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visste innan loppet att jag inte var i nån storform precis. Kändes rätt tydligt under hela loppet att kroppen var lite halvseg. Rickard var lite piggare under större delen av loppet så jag tog hans rygg och gnetade på. Hade glömt hur kuperat och tekniskt det var på vissa delar av loppet, riktigt jobbigt när formen inte är på topp. Vi knep iaf en 6:e plats och var ca 5 min snabbare än förra året.

21,2 km
Distans

1:31:51
Tid

4:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

196
Stegfrekvens

289 meter
Total stigning (karta)

219 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, Tobias Berg, Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Markus Bohman, Staffan Westerdahl, Martin Larvia, Peter Jakobsson, Daniel Zetterqvist, Jonas Köhler, Daniel Allard, Stefan Jensen och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	130	3:57	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	145	7:55	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	147	12:14	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	142	16:16	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	144	20:12	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	143	24:23	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	144	28:33	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	140	32:42	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	141	37:09	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	140	42:13	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	137	46:30	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	139	51:15	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	141	55:27	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	140	59:57	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	139	1:04:19	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	138	1:09:23	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	139	1:13:40	17,00 km
18	1,00 km	4:14	4:14	140	1:17:54	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	141	1:22:10	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	143	1:26:42	20,00 km
21	1,00 km	3:59	3:59	143	1:30:41	21,00 km
22	0,28 km	1:11	4:16	150	1:31:52	21,28 km

annons